Cómo Contolar la Migrania

El de cabeza es uno de los tipos más comunes de dolor que una persona puede experimentar. Por el estrés, los problemas personales, el esfuerzo al que sometemos a nuestros ojos o incluso la falta de cafeína, todos lo hemos experimentado y, en el fondo, estamos acostumbrados a él. La mayoría son una mera molestia, básicamente inofensivos, pero eso no significa que nunca debas acudir al médico.

Cuando el dolor de cabeza no se va con una aspirina, cuando no desaparece, no es fácil de diagnosticar. Su gravedad dependerá de si lo experimentamos en racimos, en tensión o por migrañas.

• ·         En tensión: el tipo más común de dolor de cabeza. Es persistente y se da en ambos lados de la cabeza.
• ·         Migrañas: un dolor de cabeza palpitante que, por lo general, afecta a un lado de la cabeza. Las luces brillantes, ciertos olores y sonidos fuertes pueden desencadenarlas. También suelen venir acompañadas de náuseas, vómitos o dolor de cuello, y a menudo interrumpen cualquier actividad rutinaria porque el dolor se intensifica con la actividad.
• ·         En racimos: golpean entre dos y tres veces al día durante un período de tiempo que puede durar meses. Suele ser más intenso que el dolor de la migraña, aunque no dura tanto.

Dicho esto, hay síntomas que indican que tu dolor de cabeza puede ser una verdadera emergencia médica. Esto es lo que debes tener en cuenta.

La fase principal de comprensión de su dolor de cabeza es llevar un diario para esforzarse por distinguir sus elementos desencadenantes. 

Asociación de acción de cefalea con Migraine Buddy ¿ 

Por qué razón no mira a Migraine Buddy, cómplice de Migraine Action? Hemos colaborado con Healint, diseñadores de la aplicación Migraine Buddy, para garantizar que cada uno de los afectados por el dolor de cabeza reciban la ayuda correcta y ayuden a recuperar el control de sus dolores de cabeza.

Esta aplicación natural, utiliza información tolerante y la revisa con información obtenida de los sensores telefónicos. Los clientes reciben una respuesta para demostrar cómo ciertos factores desencadenantes podrían estar influyendo en el comienzo de su dolor de cabeza, de lo que puede hablar con nosotros en nuestra línea de ayuda o con expertos terapéuticos. Mientras tanto, permitirá que neurólogos e investigadores de la información examinen adicionalmente. 

En los últimos tiempos, alguien me llamó "La reina de la autocuidado". Es uno de mis cumplidos más queridos que he recibido.

La auto-mente es totalmente vital en el caso de que necesitemos que la velocidad de transferencia aparezca por completo para los demás. Como migraña perpetua, debo ser especialmente cauteloso acerca de mi autoestima sobre la base de que, en caso de que no lo tenga en cuenta, terminaré en el tormento ceder, sin uso para nadie (y, ya sabes, en tormento). Confío en que este resumen A. te da tu consentimiento para hacer que la auto-mente sea una necesidad mayor para ti y B. te da algo de motivación para tu propia mente particular. 

Aquí hay 8 cosas de autoconsciencia que hago para revivirme, sin gastar montones de dinero ni aumentar mi glucosa. 

1. Enciendo velas de té antes de saltar a la ducha. En algunos casos hago esto porque soy delicado a la luz (# migrañas), pero de vez en cuando lo hago porque me siento liberal y suntuoso. ¿Tiempo de ducha? Más como el tiempo del spa.

2. Hago fechas para paseos y charlas. Soy una mariposa social que pasa unos días siete días trabajando a distancia. Ese desapego apesta por mi disposición. Así que planifico las fechas con compañeros para que hablemos por teléfono o Skype mientras paseo por Central Park. Esa asociación + práctica es explosiva para apoyar mi felicidad.

3. Aconsejo a mi especialista lo que debería ser agradable. A intervalos regulares, obtengo infusiones de piezas nerviosas en mi cara y cabeza. Tengo una inclinación sólida para obtener los primeros, ya que son los que más duelen y tengo que acabar con ellos. De vez en cuando, mi especialista pasa por alto mi inclinación a este pedido, así que le recuerdo con ternura lo que me gusta. Actualmente ha comenzado a preguntarle a diferentes pacientes en qué arreglos se inclinan hacia sus infusiones. De vez en cuando, el apoyo a su propia mente particular se prepara para los demás.

4. Configuré mi teléfono en No molestar de 8 p.m. a 8 a.m. ¿Te das cuenta de la imagen de la pequeña luna en tu iPhone? Eso es una autoconsciencia incluida construida directamente. Agradezco asumir responsabilidad por la cantidad de correspondencia que recibo a la vez. Tengo compañeros y clientes en numerosas zonas horarias, y aprecio que puedan enviar mensajes de texto o llamarme en cualquier momento, sin agonizar sobre si me despertará. 

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5. Sé dónde están los cafés y los restaurantes de dolor de cabeza. En el caso de que tenga una reunión de trabajo o una fecha de acompañante, es mucho más probable que tenga la capacidad de terminar si el restaurante no es ruidoso o está iluminado con luces brillantes. Tengo mis lugares más queridos en mi aplicación Google Maps para referencia futura. Esta documentación de la guía también ha ayudado a otras personas. Una vez tuve una reunión de trabajo con algunos especialistas que no conocía de antemano. Resultó que uno de ellos se oía debilitado, y estaba muy agradecida de haber elegido un lugar lo suficientemente tranquilo para que funcionara su dispositivo de ayuda auditiva. Una vez más, algunas veces sus propios procedimientos particulares de autoimpresión empoderan a los demás.