Los procedimientos de auto mejora pueden ayudarlo a adaptarse a sus migrañas y además tienen la ventaja adicional de ser libres. Sea como fuere, lo más probable es que tengan un impacto insignificante, sin embargo, el énfasis está en bajar el borde del tormento o evitar que otro comience.
Las migrañas son sutiles y, por lo tanto, son difíciles de tratar y, como un todo, sabemos que son muy difíciles de vivir.
En este artículo, abordaré un par de propuestas para curas en el hogar, pero primero necesito hablar sobre "Advertencias". De vez en cuando, las indicaciones de migraña son una preocupación y se consideran importantes. Los médicos los llaman "Advertencias de advertencia" y son:
Sus migrañas comienzan repentinamente sin historia o razón.
Sus migrañas están relacionadas con la incomodidad,
Sus dolores cerebrales causan desorden o pérdida de conocimiento.
Su experiencia cambia en la visión.
Su dolor cerebral se denomina "el más notablemente horrible".
Su memoria se modifica y termina confundido
. Tiene fiebre relacionada con su dolor cerebral (alerta: la migraña está encendida). de los aspectos destacados relacionados con la fiebre).
Hay un cambio repentino o extremo en su "diseño de dolor cerebral".
Cambiar su estilo de vida puede ser problemático ya que los horarios o ejemplos son difíciles de romper. Otro factor es que regularmente se incluyen varias personas, por lo que una respuesta es frecuentemente difícil de organizar. Cambiar tu estilo de vida con frecuencia puede ser exorbitante y requiere un esfuerzo extra, que con frecuencia es elusivo.
Un fabuloso sistema de auto mejora es perfeccionar la práctica o el aliento que consume oxígeno. Un individuo en forma en una posición superior para adaptarse a un terrible dolor cerebral.
El artículo que acompaña a "Migraine and Fitness" discute las ventajas de utilizar el ejercicio suave a directo.
Digo "no" a una cantidad considerable de cosas, independientemente de si me siento bien en ese momento. Para solicitudes relacionadas con negocios, diré aquí y allá: "Gracias por la amable oferta, pero mi plato está excesivamente lleno en este momento". O de vez en cuando, le pediré a alguien que pase el tiempo en medio mes. Adoro cuando las personas me piden que vuelvo sobre la base de que puedo creer que los estoy llegando de una manera que hace que su vida sea menos exigente. Para solicitudes sociales, necesito recordar que mis dolores de cabeza tienden a ser más terribles por la noche. Rara vez reconoceré las solicitudes para las ocasiones que pasen las 7 p. M. Por la tarde, ya que es más probable que tenga que rascarme. Mis compañeros saben que soy una dama informal de desayuno y té.
Mantengo conexiones compasivas. Entre las otras técnicas de autoconcepto que conozco, destaco la conexión con alguien que simplemente sintonizará empáticamente, sin ofrecer ninguna exhortación espontánea. Apoyo asociaciones con personas que pueden hacer esto por mí. Para algunas de mis conexiones (especialmente la familia), les he mostrado cómo ser más compasivos. Cuando los potenciaré, mostraré lo que se asemeja a ese tipo de escucha, lo que hace que sea más fácil para ellos agregarlo a su escondite de herramientas informativas. Instruyo un taller sobre este tipo de correspondencia también.
¿A qué se parece tu mente propia?
The Mighty está pidiendo el acompañamiento: ¿Qué es lo más difícil que manejas como alguien con una enfermedad incesante y cómo enfrentarías esto? ¿Qué orientación y expresiones de ayuda le ofrecerías a alguien que se enfrentara a algo similar? Mire nuestra página Enviar una historia para obtener más información sobre nuestras reglas de alojamiento.
Clamor cancelando auriculares o auriculares
clamar eliminando usando auriculares
En el caso de que los sonidos bulliciosos sean peligrosos para sus ataques de dolor de cabeza, en ese punto debería considerar poner recursos en un par de revueltas rascándose los auriculares o los tapones para los oídos. Como estos son además compactos, viajan muy bien también para que pueda tener prisa en caso de que los necesite. A pesar del hecho de que hay algunas marcas de primera línea que pueden costar una gran cantidad de dinero en efectivo, el costo de estos artículos ha descendido esencialmente terminado en los últimos años.
Headache Tracker Apps
headache compañero después de la aplicación
Otra parte clave del autocuidado del dolor de cabeza es la capacidad de examinar y archivar sus ataques. Esto lo alienta a comprender mejor sus factores desencadenantes, así como a permitir que su especialista desarrolle hallazgos más precisos y reconozca también las posibles alternativas de tratamiento y sus resultados. Afortunadamente, las aplicaciones computarizadas del teléfono celular influyen en mantener un dolor de cabeza simple y además han permitido a los pacientes prever mejor cuándo se enfrentarán a un ataque.4 Migraine Buddy y Curelator son dos de las aplicaciones más conocidas que sin esfuerzo le permiten monitorear el movimiento relacionado con el dolor de cabeza . Ambos son accesibles para iOS y Android.
No hay comentarios:
Publicar un comentario