El tratamiento del dolor de cabeza puede ser una actividad insatisfactoria para algunos pacientes. Los diagnósticos erróneos, los medicamentos insuficientes o contradictorios, la ausencia de tratamientos electivos importantes y la mala cefalea crítica causan una carga de tratamiento notable para quienes padecen migraña. Posteriormente, con regularidad deben pasar a perfeccionar el cuidado personal en una gran parte de su día a día para trabajar y florecer. Es la razón por la que regularmente los escuchas discutir sus "cajas de herramientas de dolor de cabeza", que aluden a los artículos y activos de los que dependen ya sea para evitarlos o para aliviarlos intensamente. Deberíamos investigar algunos de esos artículos que se pueden usar para el cuidado personal de la cefalea.
Jabones sin aroma, lociones, champús, y eso es solo la punta de los
limpiadores sin fragancia iceberg
Dada la forma en que los olores sólidos son considerados de vez en cuando como un desencadenante, tal vez para más del 70% de los pacientes con dolor de cabeza1, la piel sana y libre de fragancias y las cosas de limpieza son una absoluta opción. Esto incorpora cosas, por ejemplo, limpiadores, cremas para manos y piel, champús e incluso limpiadores de ropa. Son estos increíbles para el hogar, y también los puedes descubrir con frecuencia en compartimentos de tamaño de vuelo para empacar. Además, aún mejor: no suelen costar más que sus socios de aroma completo.
Paquetes de hielo o calor
icekap para dolor de cabeza
Picture kindness of Ice Kap
La utilización de una bolsa de hielo en la cabeza no eliminaría todos los problemas de dolor de cabeza, sin embargo, podrían tener la capacidad de limitar el poder del tormento. A decir verdad, se ha demostrado que el tratamiento frío (especialmente cuando se combina con un peso ligero) en el cuello o el cuero cabelludo ofrece algún tipo de alivio.2,3 Asimismo, se han producido artículos específicos para personas con dolor de cabeza, como IceKap y Headache Hat -ambas de las cuales tienen una crítica al cliente en general positiva. Té de jengibre con
jengibre (varias formas)
para la enfermedad del dolor de cabeza
Varios partidarios con dolores de cabeza recetan excesivamente tener algo en su caja de herramientas para calmar la enfermedad que pueda involucrarse en medio de una agresión. Esto incorpora té de jengibre, refresco e incluso jengibre recubierto de azúcar, que pueden ser todas alternativas posibles para seguir siendo útiles en el caso de que sea uno de los innumerables pacientes con dolor de cabeza que manejan este horrendo efecto secundario.
Contemplación / Productos de Yoga
lady honing yoga
Los ejercicios de desenredo, contemplación y yoga han aparecido como una poderosa opción para la ayuda con el dolor de cabeza. También pueden ayudar a disminuir la presión, uno de los mejores factores desencadenantes del dolor de cabeza. A pesar del hecho de que hay elementos incalculables que podrían incluirse en estas clasificaciones, un enredo de yoga y manuales o grabaciones instructivas son un lugar increíble para comenzar. Unirse a una clase de yoga o asegurar una dirección privada también puede ser una opción.
Sea lo que sea, mire lo que come y bebe antes de dormir. El ejercicio extremo, las cenas abundantes, la cafeína, la nicotina y el licor pueden interferir con el descanso.
Dolor cerebral y estado físico
por Brent Lucas
Ayuda para los dolores de cabeza
Londres, Canadá
Ejercicio consistente
El ejercicio constante puede disminuir enormemente el riesgo de dolores cerebrales, y la falta de ejercicio estándar puede hacerlo más vulnerable a las migrañas constantes. No exclusivamente es una gran práctica para dar al sufridor de dolor cerebral una sensación general de prosperidad, avanza un gran bienestar. El ejercicio, dependiendo del individuo, abarca desde caminar, andar en bicicleta, bicicletas estacionarias hasta ejercicios de alto impacto. Ahora nos damos cuenta de que la respiración vigorosa construye nuestras endorfinas (los productos químicos que contrarrestan la agonía normal de nuestros cuerpos) a lo largo de estas líneas, disminuyendo la sensación de sensación de tormento.
Grabado debajo hay algunos indicadores reales para que considere al establecer la opción básica para comenzar a ejercitarse:
En primer lugar ... hazlo modestamente y no extremadamente. El equilibrio será confiablemente un enfoque para "facilitar" su horario. También lo ayudará a mantener una gran anticipación al dolor cerebral. Pasear es también una actividad impresionante y conlleva la ventaja adicional de la ayuda social cuando se perfecciona con un acompañante.
Siguiendo su dolor de cabeza, utilizando un diario habitual o una aplicación, es posible que se desarrolle un ejemplo. Desarrollando un par de mejoras menores en su rutina de alimentación, así como en su forma de vida, puede disminuir la gravedad o la posible recurrencia de sus ataques.
Considere:
Comer con frecuencia, mantenerse alejado de las golosinas azucaradas e incorporar moderados nutrientes de almidón de descarga en su régimen de alimentación
Beba mucha agua - 2 litros por día
Punto de confinamiento de su admisión de bebidas que contienen cafeína y licor
Mantenga un diseño de descanso habitual
Manténgase alejado de los factores desencadenantes de los que sabe que es delicada
Haga ejercicio habitual
Obtenga un montón de aire natural y practique un profundo descanso
Garantizar que la ventilación interna es excelente y esforzarse por mantener las habitaciones a una temperatura estable.
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